A través de estas meditaciones, secuenciadas para conseguir que Mindfulness sea una práctica sencilla, podrás sentir los beneficios de esta habilidad de conciencia plena.

Mindfulness es una habilidad que todos tenemos y que podemos desarrollar de manera sutil, sin esfuerzo. Los beneficios de mindfulness han sido probados científicamente en multitud de estudios -reducción del estrés, concentración, habilidades de liderazgo en la empresa, superación de situaciones problemáticas, etc.- y pueden conseguirse con una práctica regular, eso sí, con el compromiso firme de saber que no estamos comprando un remedio de acción inmediata para una enfermedad, sino una manera de conocer nuestro interior, de pacificar nuestra mente y de ese modo, conseguir un remedio esencial para cada día de la vida.

Las meditaciones están recogidas también en el libro Mindfulness sin tiempo, donde se completan con comentarios y apreciaciones sobre el valor de las mismas. Puedes adquirir el libro y así obtener ambos productos a la vez, las meditaciones y los comentarios, o bien desde la práctica de las meditaciones que aquí te ofrecemos ir directamente a la experiencia de Mindfulness.

Es importante que sigas la secuencia de las meditaciones puesto que están pensadas para llevarte paso a paso a un práctica más extensa. Pero, nada de esto servirá si tu intención no se mantiene firme y permites que Mindfulness se impregne en ti, sin exigencias, sin prisas, con la paciencia de quien sabe que está en el buen camino.

Disfruta del recorrido. Namasté.