Si ya has practicado las meditaciones del primer nivel, o eres practicante habitual de la meditación Mindfulness, aquí encontrarás un conjunto de meditaciones que te van a acompañar en el camino iniciado.

Hace algún tiempo, descubrí que la poesía tenía mucho de meditación, son palabras que sugieren, que se meten dentro de su propio significado y buscan la introspección de quien las lee. Con esa idea, he creado unas meditaciones que van acompañadas por un texto poético, de manera que una y otra -la meditación y la poesía- se unen para implementar el efecto y la hondura de la meditación.

La habilidad mindfulness se desarrolla así en paralelo con la sugerencia y el sentir poético, permitiéndote practicar la meditación desde esa emoción que podrás sentir conscientemente.

Estas meditaciones se encuentran incluidas en el libro Poemas de la conciencia, en donde se acompañan de textos que te ayudan a entender mejor el significado de cada poema y meditación. Sin embargo, también de este sencillo modo de practicar libremente las meditaciones, podrás llegar a sentir sus efectos. Te recomiendo sin embargo, que adquieras el libro si de esa forma sientes que puedes obtener más beneficio.

La práctica regular, eso sí, con el compromiso firme de saber que no estamos comprando un remedio de acción inmediata para una enfermedad, sino una manera de conocer nuestro interior, de pacificar nuestra mente y de ese modo, conseguir un remedio esencial para cada día de la vida, es lo que dará verdadero valor a tu meditación, sea cual sea el medio que utilices.

Disfruta al mismo tiempo que practicas. Namasté.