El hecho de competir siempre se asocia a cierto nivel de estrés. Y eso puede ser bueno porque un poco de estrés ayuda al cuerpo a afrontar los retos. Pero, un exceso de estrés puede quitar la diversión al deporte y entorpecer el rendimiento.
Algunos consejos:
- La relajación muscular es la llave para mantener el estrés bajo control.
- Practicar yoga en tu rutina diaria te relajará y ayudará a mantener una actitud más positiva hacia tu cuerpo y tu mente.
- Practicar mindfulness o conciencia plena te centrará en el presente en lugar de preocuparte por el futuro o por el pasado.
- Las técnicas de respiración profunda te ayudarán a gestionar esos momentos de estrés.
- Visualizar el éxito en tus meditaciones creará una mente poderosa y positiva.
- Y recuerda que la clave del éxito dependerá de lo que te diviertas.
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